umięśnione nogi

Czesc, mam mocne umięśnione nogi. Tkankę tłuszczowa gromadzę wlasnie na nogach, uda i lydki. Zaczynam drugi tydzien redukcji a celuje głownie w wysmuklenie nóg. Trenuje silowo - kończąc na kardio.dnia nog bez siadów nie potrafie sobie wyobrazic. Co robic czego nie robic by nie rozbudowywać mocno ud i łydek. Mieszkam w gorach - wiec jazda rowerem [...]

Może kobieta na tamtym zdjęciu, to przesada, ale np taka Kinga Rusin, albo brzuch Heidu Klum? A co mam zrobić jeżeli mam zbyt umięśnione nogi, czy jest na to jakiś ratunek? Ogólnie jestem bardzo szczupła, trenuję i boję się, że one jeszzce większe będą... :/

Indywidualna sprawa, kwestia gustu. Dla mnie kobieta musi mieć widocznie zarysowany tyłek, proste, umięśnione nogi-zaznaczmy, że łydki to tez noga...szerokie biodra, kształtne piersi- w PL jest dużo fitnesek które trafiąją w mój gust. Ktoś napisał- co z tego, że będzie miała ciało fitneski jak siano w głowie...niby tak, ale i tak najpierw zwracasz [...]

ja mam pytanie co do steppera:) piszesz marthullka, ze na pupe dobry jest stepper, pewnie dla nog tez:) wiec mam takie pytanie:) czy cwiczenie na stepperze moze spowodowac powiekszenie miesni?? bo ja mam umiesnione nogi i wlasnie zastanawiam sie czy kupic sobie stepper czy lepiej np pojezdzic na rowerku stacjonarnym, dzieki za odpowiedzi

trening tez zmien Dlaczego wszystkie dziewczyny z nadwaga twierdza, ze maja umiesnione nogi , a jak przychodzi co do czego to sie okazuje ze na nogach wiecej tluszczu niz miesni Czy ty wiesz w ogole jaki masz % BF?

taka figurka jest za***ista ale fakt zbyt umięśnione nogi u kobiety nie są fajne bynajmniej jest to moje zdanie można troche wyrzezbic ale za duzo mięsni u kobiety a tak w ogóle to ty nie musisz sie redukowac postaw na sport i zdrowe zywienie i efekty bedą z czasem nie ma co sie rzucac tak na tą redukcje

Jak zapiszesz się na piłkę nożną, to zobaczysz dopiero co to grube(umięśnione) nogi. Mam znajomego zawodowego piłkarza, i uwierz mi, że trudno mu kupić dopasowane spodnie przez duże (w stosunku do reszty ciała) uda.

Raczej nie podobają mi się bardzo umięśnione nogi, więc nie ćwiczę ich za często. Dawniej miałem problem z poprzecieranymi spodniami od szerokich ud :) , w końcu udało mi się spalić tłuszcz i mam ten problem z głowy. Moja sylwetka nie jest jakaś duża, żeby było widać wielką różnice między górnymi partiami mięśni, a nogami.

Na tym forum prawie wszyscy mają mocno ''umięśnione'' nogi. Przysiady stanowią podstawę w treningu, uznawane są bowiem za króla ćwiczeń jeśli chodzi o rozwój holistyczny masy nóg. Kobiety muszą trenować spory okres czasu (latami) aby nabyć fajnych kształtów, Ty z kolei prawie nie trenując już je masz - trochę nad wyraz te zdania. W gwoli [...]

A co do nóg to ja też nie ćwicze specjalnie nóg, duzo chodze czasami biegam, jeżdże na rowerze i mam zarombiście umięśnione nogi. Na każdego inne ćwiczenia działają to jest indywidualna sprawa.

Przy wyciskaniu jak pamiętam seriami leciałem chyba 35-40 kg, mój max record był 70 kg. (na 1 wyciśnięcie) A przy martwym kurcze, chyba coś koło 50-60 kg. Jak dobrze pamiętam. Może trochę więcej. Nóg nie robiłem ze względu, że wcześniej grałem w piłkę nożną i mam dość sporo umięśnione nogi ;) Zmieniony przez - cronaldoPL w dniu 2011-09-22 17:20:56

co ma okres??? bardzo duzo, brak okresu=spieprzony system hormonalny a to jest choroba nie ma zdrowej kobiety bez okresu. No wlasnie jako ze to forum sportowe my tu dbamy o miesnie i je budujemy jak trzeba, 54cm przy twoim wzroscie w udzi eto absolutnie nei sa umiesnione nogi, jak masz mniej niz 10mm falde na udzie to moge przyznac ci racje ze [...]

Ale dla mnie umięśnione nogi to okropieństwo ;/ Plecy: wiosłowania Klata: wyciskania płasko Barki: wyciskanie sprzed głowy Bic: Uginania stojąc hantlami Tric: wyciskanie francuskie

Jak tak obserwuje dzienniki kilku dziewczyn to widze, ze redukcyjna dieta nie dziala na cellulit. To méga oporny tluszcz, chyba nawet bardziej nie Moj bâ brzuchu. Osobiscie przemawia do mnie teoria, ze cellulit sie zmniejsza, gdy mamy bardziej umiesnione nogi, bo skora sie lepiej napina, co moze wyrownac rozmmieszczebie tluszczu. W [...]

Od razu mówię że w planie nie uwzględniłem nóg, gdyż jestem genetycznym dziwakiem i mam naturalnie umięśnione nogi Jeśli masz mniej niż 66 cm obwodu, to dostaniesz bana. Jeśli nie zrobisz pełnego przysiadu 10 x z ciężarem wagi ciała to j.w. %-) Co to za kretyński argument? Trening nóg wzmacnia CAŁE CIAŁO. Trening ułożony beznadziejnie, do wymiany [...]

[...] dobrze przygotowani do rywalizacji z najlepszymi. Ich atrybuty to harmonijna budowa ciała, szerokie bary, muskularne ramiona, dobrze rozwinięta klatka piersiowa i ładnie umięśnione nogi. Należy podkreślić, że osiągnięcie takiego efektu wynikało wyłącznie z systematycznych ćwiczeń i nie miało nic wspólnego z tak popularnym dziś wspomaganiem [...]

nóg nie trenuje bo a) mam juz bardzo silne/umięsnione nogi (zdecydowanie najbardziej ze wszystkich miesni) b) nie mam na to czasu :(

[...] ciała, ale chuchro, które startuje w jakichś zawodach i waży 60 kg przy wzroście 180 nie ma praktycznie siły, łatwiej taką osobę sprowadzić na ziemie, bo ma długie, mało umięśnione nogi. Ekhm osoba 180cm/60kg będzie na zawodach prawdopodobnie najwyzsza osoba w swojej kategorii wagowej i o najdluzszym zasięgu. Siła nog wcale nie musi zalezec [...]

Do rozrostu mięśni potrzebny jest testosteron który w 95% produkowany jest w jądrach. Więc osoby nie mające tej części ciała nie powinny się martwić o duże i umięśnione nogi Te mięśnie u kobiet mogą urosnąć bardzo niewiele, to wcale nie takie proste

[...] dosyć ciężko, może nawet zbyt ciężko. Szkoda, że nie napisałeś jakiego typu masz budowę. Bo to, że masz ?tłuszczyk? jeszcze o niczym nie mówi. Bo możesz mieć przecież mocno umięśnione nogi, szerokie biodra a zarazem wąskie barki i płaską klatkę piersiową i siłą rzeczy tam będzie się on odkładał w tych miejscach. Ale wracając do tematu proponują [...]